Dag 2

A. Power Snatch + Hang Power Snatch. Börja ett set ungefär var 90e sekund i 15-20 minuter.

+

20 minuter AMRAP:
8 Alternerande Kosacker
4 inchworm
8 Tuck-ups
4 Thoracic Bridges

Det är helt ok att ställa ner stången mellan power snatchen och hang power snatchen. Se till att ta ordentlig uppvärmning så att ni kan ta och lägga på lite vikter på A. Det är helt ok att lägga på så att det blir jobbigt, men se till att hålla det angivna intervallet.

Lugnt och fint tempo med egentligen inga vikter på del två förutom om du behöver det på kosackerna.