5 varv @ 80% av
1 min rodd
1 min vila
1 min air dyne
1 min vila
1 min viktad planka
1 min vila
Teknik / nedvarvning:
Öva double unders
3 assistansövningar 3 x 6-8 reps
Det kan vara powell raise, db ext rot, bulgariska split squats osv
Källaren annekteras så gruppträningen håller till där! Fredagsflås och disco, trevlig helg! 🙂
3 härliga timmar surf idag 🙂
Intervaller, uthållighet och isbad i ett…
Hur gick det för er?