PERS FREDAG!
Har ni någon speciell styrke- eller tyngdlyftningsövning ni vill ge er på? Meddela här på forumet så ska jag se om jag kan klämma in det i passet. Har ni beslutsångest så kommer det givetvis finnas tips från tränaren. Vi avslutar med en kort och gemensam metcon! 🙂
Kul!
Tips för bar muscle-up och marklyft.
Pers ligger på 90 kg och är några månader gammalt. När Jonas tvingade oss att köra en repris på den ”Reebokutmaning” som innehöll farmes walk 90 kg så gick det momentet ganska så bra efter lite skrik från Stefan. Fattade inte i min dumhet att jag bar på 90 kg. Samtidigt är lyftet inte lika djupt, men det vore kul att lyckas med tresiffrigt!
Låt önskemålen välla in!
Ang passbokning så är 18-1900 tillagt imorgon fredag.
Sommarschemat har som sagt dragit igång, på fredagar är 17-18 standard, börjar det bli fullt så lägger vi till ett pass om det finns möjlighet till det. Som vanligt gäller dock: dyk upp även om det är fullt, då hittar man skrot nere i källaren om det är fullt uppe! 🙂
Jag tycker att det skulle vara skoj med back squats eller power clean! 🙂
Säker på att du inte är släkt med Mikko Salo på något vis? 🙂
Haha, tyvärr inte, jag har ju norska anlag och inte finska. 🙂
Håller med om power clean. Skulle vara najs att få tresiffrigt på den. Kör gärna frontsquats också, och marklyft. Jag vill göra ALLT!!!!
Lite marklyft vore trevligt
PB-friday blev det idag, efter att ha blivit coachad och peppad av Björn, tack!
Power clean – 1×65 kg (PB), back squats – 3×80 kg och 1×85 kg (PB) samt deadlifts – 5×110 kg (PB). Metcon tog 2:19 @ 32 kg.
Glömde ju så klart att ta bild av resultaten (hinner nog imorrn) men det var en grym dag! Fyll i resultaten så länge, ni är värda lite uppmärksamhet! 🙂