Sex tappra själar förärade crossfit uppsalas lokaler med sin närvare, Anna, Linda, Sven, Patriq, Mats och Magnus. Som tack för det så fick dom 19 minuters hårt slit, eller, fyra minuter var ju vila förstås.
Dagens tidiga metcon
5 varv av
1 minut AMRAP pullups
1 minut AMRAP situps
1 minut AMRAP wallballs
Floorball blev faceball när Linda valde att dämpa en boll med ansiktet. Men hon bet ihop och körde på nästa varv med wallballs också. Starkt jobbat!
[showtime]
Klantarslet är i farten igen… Det var kanske inte det bästa botemedlet mot bollrädsla och jag måste erkänna att jag starkt övervägde att inte köra sista omgången alls. Lite ont i näsan har jag nog fortfarande, men bara om jag känner efter. Noga… 🙂
Bra pass annars och härligt kämpat av alla! Tack för idag Mattias.
Klantarslet är i farten igen… Det var kanske inte det bästa botemedlet mot bollrädsla och jag måste erkänna att jag starkt övervägde att inte köra sista omgången alls. Lite ont i näsan har jag nog fortfarande, men bara om jag känner efter. Noga… 🙂
Bra pass annars och härligt kämpat av alla! Tack för idag Mattias.
sorry alla jag hade lovat Björn att komma ner idag och hoppa lite rep och peppa er men förkylningen slog till hårdare i morse än jag trott. Skulle kanske behöva en boll på näsan för att tömma den lite 🙁
Ni är mina hjältar även om jag njuter av era framgångar på distans
sorry alla jag hade lovat Björn att komma ner idag och hoppa lite rep och peppa er men förkylningen slog till hårdare i morse än jag trott. Skulle kanske behöva en boll på näsan för att tömma den lite 🙁
Ni är mina hjältar även om jag njuter av era framgångar på distans
Riktigt bra pass! Var fylld av enegi när jag åkte till jobbet. Hoppas bara att det håller i sig ända till 21.00 🙂 Syns på måndag!
Riktigt bra pass! Var fylld av enegi när jag åkte till jobbet. Hoppas bara att det håller i sig ända till 21.00 🙂 Syns på måndag!
Det är ok Jonty, Men en boll på näsan är inget jag rekommenderar som medicin mot förkylningar… Om något så har jag varit täppt i näsan idag. Liite svullen över näsroten. Men det gör inget, den såg liksom bruten ut innan också. 🙂 Krya på dig!!!
Det är ok Jonty, Men en boll på näsan är inget jag rekommenderar som medicin mot förkylningar… Om något så har jag varit täppt i näsan idag. Liite svullen över näsroten. Men det gör inget, den såg liksom bruten ut innan också. 🙂 Krya på dig!!!
Skönt pass helt klart! Känner dock av benen sedan Björns födelsedag i tisdags fortfarande, vilket inte är det lättaste när man har en liten 10-månaders som kryper omkring i ”hukhöjd”. Hehe.
Skönt pass helt klart! Känner dock av benen sedan Björns födelsedag i tisdags fortfarande, vilket inte är det lättaste när man har en liten 10-månaders som kryper omkring i ”hukhöjd”. Hehe.
Vi ser fram emot din återkomst Jonty, krya på dig!
Linda, du har ju tränat kampsport, no biggie! 🙂
Bara ner och krypa själv brorsan, jag hade också sega ben idag, men det var inget som inte lite benböj kunde bota, hehe.
Vi ser fram emot din återkomst Jonty, krya på dig!
Linda, du har ju tränat kampsport, no biggie! 🙂
Bara ner och krypa själv brorsan, jag hade också sega ben idag, men det var inget som inte lite benböj kunde bota, hehe.
Fint pass, men jag måste erkänna att efter gårdagens ”vila i planka” blev jag lite rädd när Mattias skrev ”1 min AMRAP vila” på tavlan 😉
Fint pass, men jag måste erkänna att efter gårdagens ”vila i planka” blev jag lite rädd när Mattias skrev ”1 min AMRAP vila” på tavlan 😉
Haha, det är ju för att du måste TOKVILA under 1 min Sven 😀
Haha, det är ju för att du måste TOKVILA under 1 min Sven 😀
Narvikvarianten blev:
5 varv av:
1 min AMRAP av någon sorta inverterad pullup (hoppa upp, hålla emot på vägen ner)
1 min AMRAP situps
1 min sumo dead high pulls (10 kg)
1 min vila
Och resultatet:
pullups: 15-12-9-11-10
situps: 31-33-33-34-36
sumo dead high pulls: 24-22-21-23-23
Tyvärr så hade jag lite problem med tidtagningen så det blev några sekunders vila mellan varje minut när jag var tvungen att fippla med mobilen. Kan man få sådana där vanliga tidtagarur att pipa varje minut och sedan fortsätta utan att man måste trycka på dom? Kanske dags för en investering…
Narvikvarianten blev:
5 varv av:
1 min AMRAP av någon sorta inverterad pullup (hoppa upp, hålla emot på vägen ner)
1 min AMRAP situps
1 min sumo dead high pulls (10 kg)
1 min vila
Och resultatet:
pullups: 15-12-9-11-10
situps: 31-33-33-34-36
sumo dead high pulls: 24-22-21-23-23
Tyvärr så hade jag lite problem med tidtagningen så det blev några sekunders vila mellan varje minut när jag var tvungen att fippla med mobilen. Kan man få sådana där vanliga tidtagarur att pipa varje minut och sedan fortsätta utan att man måste trycka på dom? Kanske dags för en investering…
Snyggt Malou! Riktigt grymt jobbat! Tidtagarur vet jag inte så mycket om. Det är mycket enklare att låta nån annan sköta tidtagnignen…
Snyggt Malou! Riktigt grymt jobbat! Tidtagarur vet jag inte så mycket om. Det är mycket enklare att låta nån annan sköta tidtagnignen…
Ja, jag behöver kanske en assistent 🙂
Ja, jag behöver kanske en assistent 🙂
Ring Fröken Ur och sätt på högtalartelefon 😀
Ring Fröken Ur och sätt på högtalartelefon 😀
Bra jobbat Malou! Var dock försiktig med att hålla emot när du gör hoppande pull-ups i mängder. Svens tips var ju riktigt roligt, men partner up med någon träningssugen, det är ännu roligare!
Bra jobbat Malou! Var dock försiktig med att hålla emot när du gör hoppande pull-ups i mängder. Svens tips var ju riktigt roligt, men partner up med någon träningssugen, det är ännu roligare!
Ja, men konstigt nog kryllar det inte av folk i min omgivning som vill gå upp kl sex på morgonen för att träna så att dom hostar resten av dagen 🙂 Verkar vara något Uppsalafenomen!
Men jag ska nog snart lyckas lura någon och få dom att bli beroende! Fick med en klätterkompis på en burpee Annie en gång, men hon gav upp halvvägs in…
Ja, men konstigt nog kryllar det inte av folk i min omgivning som vill gå upp kl sex på morgonen för att träna så att dom hostar resten av dagen 🙂 Verkar vara något Uppsalafenomen!
Men jag ska nog snart lyckas lura någon och få dom att bli beroende! Fick med en klätterkompis på en burpee Annie en gång, men hon gav upp halvvägs in…