Idag var det dags igen, äntligen! Att träffa CFUA’s medlemmar är en av höjdpunkterna på veckan. Man blir bätre i själen av att umgås med så fantastiska människor.

Idag började vi med en snabb uppvärmning och följde upp med en seriös teknikträning gällandes frivändningar utan sitt. Detta är en av de absolut knepigaste övningarna man kan göra med skivstång. Jag tycker iallafall det, och jag vet att det är många som har problem med att få till den. Frukta inte! Träning ger färdighet, och hos oss är vi glada att alla får lära sig den här övningen.

A: 5×3 Frivändningar (blev lite fokuserat på teknikträning istället så alla gjorde nog inte 5 sets om 3 reps).

Metcon:

5 ronder av:

  • 30 sekunder AMRAP pullups
  • 60 sekunder AMRAP squats
  • 60 sekunder vila.

Tyvvär tyvvär har jag glömt kameran på jobbet så att de bilderna jag tog inte kommer upp förräns imorgon runt klockan 8! Det är klantigt, jag vill verkligen visa de fantastiska resultaten och dels hur folk slet sig igenom denna inte-så-snäll-som-den-ser-ut-workouten. Grymt bra jobbat alla som kom! Man blir lika imponerad varje gång – jag vet att jag är tjatig men det är verkligen så!