Det var ett glatt gäng som samlades denna lördagseftermiddag. ”Jag har fått för mig att det kommer bli ett tufft pass idag…” undrade Sven innan vi körde igång. Och visst hade han rätt! Efter uppvärmning och lite hopprepsträning var det dags för den här lilla rackarn:
AMRAP 15 min. 10 armhävningar, 20 burpees, 30 switch-lunges (15 per ben)
5 min vila
AMRAP 5 min. Doubble Unders
Alla slet hårt för att lyckas göra så många varv som det bara var möjligt. Kul var det! Och trötta blev vi… Eftersom jag envist skulle träna själv också finns det inte några snygga foton på dessa härliga krigarinsatser, men vid närmare eftertanke är det nog lika bra. Jag är kass på att fotografera. Ett kort på resultaten finns dock och det kommer att dyka upp här inom en snar framtid.
Grymt kämpat av alla och grymt imponerande att alla stod redo med hopprepen en halv minut innan det var dags att köra igång med DUs efter vilan. Dubblisarna börjar faktiskt lossna ordentligt nu! Övning ger färdighet – det är tydligt! Kul att ha Peter hos oss igen också, välkommen tillbaka!
Resultat:
Sven: 3 +50 //64
Henrik: 3 +5+20 //25
Gustav: 4 +20 //46
Linda: 3 +9 //168
Peter: 4,5 //48
Brutalt pass, det är första gången i en metcon som jag kände att armhävningar var den lätta biten.
Dubblisar börjar lossna på riktigt nu, fick till 10 stycken obrutna och sen ramlade det in ett gäng på 5-7 också! Efter metcon blev det dock inte mer än 3 obrutna 😉
Bra slitet allihopa, särskilt Linda som bollade med två barn, fyra atleter och dessutom deltog i träningen själv – strongt!
Brutalt pass, det är första gången i en metcon som jag kände att armhävningar var den lätta biten.
Dubblisar börjar lossna på riktigt nu, fick till 10 stycken obrutna och sen ramlade det in ett gäng på 5-7 också! Efter metcon blev det dock inte mer än 3 obrutna 😉
Bra slitet allihopa, särskilt Linda som bollade med två barn, fyra atleter och dessutom deltog i träningen själv – strongt!
Bra jobbat, första ledarpasset avklarat! 🙂
Förresten, bra jobbat av er alla, men jag saknar lite resultat. Ni gav väl inte upp och gick hem? 😉
Bra jobbat, första ledarpasset avklarat! 🙂
Förresten, bra jobbat av er alla, men jag saknar lite resultat. Ni gav väl inte upp och gick hem? 😉
Håller med dig till 100% Sven! Brutalt pass, armhävningarna kändes ”lätta”, dubblisarna börjar lossna och grymt bra jobbat Linda! Men jag undrar Peter om du inte räknade varven lite för blygsamt. Jag tyckte du var klart före mig och jag gjorde 4+20. Jag tror du gjorde 5 hela plus lite till…
Håller med dig till 100% Sven! Brutalt pass, armhävningarna kändes ”lätta”, dubblisarna börjar lossna och grymt bra jobbat Linda! Men jag undrar Peter om du inte räknade varven lite för blygsamt. Jag tyckte du var klart före mig och jag gjorde 4+20. Jag tror du gjorde 5 hela plus lite till…
Tack för förtroende och beröm! Jag tror att Gustav har rätt Peter. Jag tror att du gjorde 5 hela varv. Hur som helst var det helt grymt jobbat av alla! Angående resultatet har jag ett foto i min telefon, men pinsamt nog behöver jag ha maken hemma för att klara av den tekniska detaljen att få över det till datorn…
Resultat:
Sven: 3 +50 //64
Henrik: 3 +5+20 //25
Gustav: 4 +20 //46
Linda: 3 +9 //168
Peter: 4,5 //48
Tack för förtroende och beröm! Jag tror att Gustav har rätt Peter. Jag tror att du gjorde 5 hela varv. Hur som helst var det helt grymt jobbat av alla! Angående resultatet har jag ett foto i min telefon, men pinsamt nog behöver jag ha maken hemma för att klara av den tekniska detaljen att få över det till datorn…
Resultat:
Sven: 3 +50 //64
Henrik: 3 +5+20 //25
Gustav: 4 +20 //46
Linda: 3 +9 //168
Peter: 4,5 //48
Kanske räknade jag fel i tröttheten.Kan i alla fall tala om att det känns som 5 i dag.Snöskottning av sommarstuge tak stod på schemat och det känndes i benen att stå på taket och skotta snö.=)
Kanske räknade jag fel i tröttheten.Kan i alla fall tala om att det känns som 5 i dag.Snöskottning av sommarstuge tak stod på schemat och det känndes i benen att stå på taket och skotta snö.=)
Jäklar vilket pass. Flås som slår det mesta. Kul Linda att du kanske ska med på certifieringen i Köpenhamn. Jag och Lisa ser mycket framemot att åka ner dit. Det motiverar verkligen den egna träningen.
Jäklar vilket pass. Flås som slår det mesta. Kul Linda att du kanske ska med på certifieringen i Köpenhamn. Jag och Lisa ser mycket framemot att åka ner dit. Det motiverar verkligen den egna träningen.
Linda SKA med på certifieringen! 🙂 Kör passet Mosa, du skulle döda dubblisarna!
Linda SKA med på certifieringen! 🙂 Kör passet Mosa, du skulle döda dubblisarna!
Japp! Det är redan klart att jag ska med. 😀 Har som börjat betala. 🙁 Jo, jag ser fram emot certifieringen också! Det kommer bli så grymt kul!! Helt klart motiverande för den egna träningen. Det är skitmycket jag måste lära mig innan! Wallballs och boxhopp… Ytterst pinsamt om sånt skulle dyka upp och jag inte törs delta… 😛
Japp! Det är redan klart att jag ska med. 😀 Har som börjat betala. 🙁 Jo, jag ser fram emot certifieringen också! Det kommer bli så grymt kul!! Helt klart motiverande för den egna träningen. Det är skitmycket jag måste lära mig innan! Wallballs och boxhopp… Ytterst pinsamt om sånt skulle dyka upp och jag inte törs delta… 😛
Go Linda! 😀
Go Linda! 😀