Wu: Rodd 500 m, benböj 20-60 kg, vrängningar
+
Dagens pass:
Snatch no-touch deadlift on riser – 50% x 3 x 3: 35 kg
Clean high pull – 70% x 5 x 5: 75 kg
Back squat – 80% x 2 x 6: 100 kg
In och ut på 40 min. 2 min vila mellan seten, förutom på första där det var kortare vila, den var mer som en specifik stretch/uppvärmning. Skönt för stussen. Drog lite väl högt i CHP och ska försöka dra i en mer lodrät linje än vad jag gör nu. Ovant och mentalt lätt att köra benböjen utan att behöva öka under passet. Glömde köra walk outs med 140-150 kg, hade tänkt testa. Rullade runt på en foam roller, mellan seten, skönt.
Senaste kommentarer