Mycket hopprepande idag och det ser bättre och bättre ut. Rickard som jag tidigare sett slänga repet i väggen av frustration dunkade av femtio stycken på 2:23, riktigt bra.

Övning ett var 50 double unders på tid. Tiden påverkade skalningen till dagens metcon som var

50 armhävningar
50 toe-to-bar
100 double-unders

Andreas öste igenom alla övningar men jag har lite bilder som bevisar att alla slet på riktigt bra.

Bilderna gick inte att ladda upp just nu så dom kommer lite senare.

[showtime]

Nu är bilderna på plats. Ta det för vad det är, klockan är mycket.