Dagens pass:
2 x välta däck, 200 kg
Sprint 40 m @ 95% effort
rest 3 min x 5
Rest 10 min
5 x [Power Clean x 1, Front Squat x 1 Hang Power Clean x 1]: 80-80-85-90-90 kg
(every 90 sec on the timer)
Rest 10 min
10 burpees AFAP
Static Ring hold to fatigue: 54-32-23 sec
rest 2 min x 3

Roligt att välta lite däck, äntligen har vi ett eget! Seg i ländryggen, jag tror det beror på rodden i onsdags. Svårt att välja damperinställning när man är ute efter max-watt på korta sprinter, den här gången kanske 10an var lite väl högt. Känner fö fortfarande av vaderna från framfotalöpningen i måndags, så det kanske get en föraning om hur Äspöloppet kommer kännas 😉

Från där den här bilden är tagen så var det minsann jag som puttade däcket! Jaja, nu ska jag sluta. Martin gjorde hästjobbet, bra där! 🙂