CrossFitChristmasCard-watermark_large

“091224”

Så många varv som möjligt på 9 min av
12 obrutna burpees
24 obrutna air squats

Burpees: platt ner på marken, upp till stående, litet hopp, helt utsträckt kropp med klapp ovanför huvudet.
Air squat: Benböj utan extra vikt. Aktiv ländrygg, knäna ovanför fötterna, vikten på hälarna och så djupt som möjligt.

Obrutet betyder ingen vila när burpees eller squats är påbörjade, hämta andan får man göra mellan övningarna. Utmana er, misslyckade set är helt ok. Värm upp innan och jobba på, här ska det gå fort! Posta resultat, hur ni upplevde passet och vad som är er favorit på julbordet här på inlägget så får ni en guldstjärna 🙂

Innan ni vet ordet av kommer ni äta kakor och dricka glögg igen, vi ses nästa vecka!

NÄSTA ORDINARIE PASS MÅN 28/12, KL 1200!

GOD JUL ÖNSKAR CROSSFIT UPPSALA!