Svett

av | feb 20, 2009 | Martin

Hade tänkt ge mig på WODen från häromdan (med rodd, burpees och löpning), men burpees kändes som nästan optimalt dåliga för min mage (som känns mycket bättre idag!). Smartare att vara klok än korkad tänkte jag och bytte ut burpees mot svingar. Lite snabbare, men inte...

J.T.’s onda storebror

av | feb 19, 2009 | Martin

Så sent som igår pratade jag och Jocke om att ”J.T.” helt försvunnit ur mainsite-mixen, och hur sällan det är HSPUs i förhållande till skivstångspressar nuförtiden. PANG! sa det så kom den här:50 Ring dips400m Rodd (egentligen löpning, men jag subbade med...

Trasig mage + ge er tillkänna!

av | feb 18, 2009 | Martin

Ge er tillkänna! Jag tänkte göra en liten lista över crossfittare/typ crossfittare och vart dom bor och tränar. Skicka mig ett mail med era uppgifter!Magmuskeln som skadades i förrgår har fortsatt att må dåligt. Via telefonkonsultation med min personlige naprapat...

En bra sak och en dålig

av | feb 16, 2009 | Martin

På Tekniska museet i Stockholm med barnen hela dan. Smet iväg till gymet mest för att komma iväg på sena kvällen.5×3 Muscle ups på stång1-1-1-1-1-1 Rack Jerk: 70kg, 75kg, 80kg, 85kg, 87.5kg, 90kg (efterpress)Bra sak: överstöten var inte så illa däran trots att...

Cross-Country Helen (eller: dumma ideer är bra ideer)

av | feb 15, 2009 | Martin

Idag var det dags! Det skulle göras! Vi har ju gjort Helen, Wet Helen, Viking Helen – men inte nån schysst vintervariant än. Förrän nu!3 varv på tid av:400m längdskidåkning21 Kettlebell swings (24kg)12 PullupsSkidor ska stanna på under alla övningar. Tid:...