Hade inte mer än 20 minuter att spela på (inkl uppvärmning och avplockning av vikter), men ville ändå ha med nån dragövning förutom Pushjerksen jag tänkt göra. Det fick bli:
5-5-5-5-5 Push Jerks: 50kg, 60kg, 65kg, 70kg, 72.5kg
supersettat med
3-3-3-3-2 Deadlift: 100kg, 120kg, 140kg, 150kg, 160kg
Push jerks kändes ganska lätt. Marklyften kändes bra, men det andra reppet på 160 var sådär i form. 150 förvånansvärt lätt.
Vägde mig efter passet också och vågen visade på 73,4kg (brukar mäta morgonvikt, som väl är nåt kilo lägre).
Hoppsan! Vikter jag inte skulle våga befatta mig med i så stora doser! Strongt!
Hoppsan! Vikter jag inte skulle våga befatta mig med i så stora doser! Strongt!
Ät mer, då skulle du bli ännu starkare.
Ät mer, då skulle du bli ännu starkare.
Inte sugen på att satsa på att sätta 2.5 ggr kroppsvikten i mark igenP
Inte sugen på att satsa på att sätta 2.5 ggr kroppsvikten i mark igenP
Jodå. Har dragit 175kg för inte så länge sen. Skulle jag väga 73,5 som igår innebör det att jag måste dra ~184kg för 2,5xBW. Inte så långt bort. Går jag ner ett halvkilo är det bara 182,5kg, dvs 7,5kg kvar.
Jodå. Har dragit 175kg för inte så länge sen. Skulle jag väga 73,5 som igår innebör det att jag måste dra ~184kg för 2,5xBW. Inte så långt bort. Går jag ner ett halvkilo är det bara 182,5kg, dvs 7,5kg kvar.