Fredagsmys och after work med CrossFit Uppsala: En rejäl uppvärmning, töjning av lederna och sedan 5 set av 7 x  [PC+FS+PP+BS+PP]. Jo just det, klart som korvspad, dags för Björnkomplexet!

[showtime]

Fina kämparinsatser, inte lätt med 45 frontböj om man är lite stel i axlar och handleder, men det är bara att töja på! Herman hade finfin teknik sedan vi träffats sist och lika så Josephine, härligt att ses igen! Trots att Sven blev lite stressad av nästa grupp som skulle träna så ville han testa på 55 kg, näääästan, missade sista push pressen. Dayum, den fixar du nästa gång! 🙂