Five rounds, each for time of:
20 Pull-ups, 30 Push-ups, 40 Sit-ups, 50 Squats
Rest precisely three minutes between each round.

1 3:02
2 3:24
3 4:54
4 5:54
5 5:50
Totaltid: 23:04 (pr)

Återigen dags och jag drog på mig knäskydd för att skona knäna från de hetsiga air squatsen. Resultatet blev exakt en minut bättre än förra gången, trodde det var mer än så, men tji fick jag. Armhävningarna jobbigast, de sista tre varven bröt jag hejdlöst många gånger, men sit-upsen var fortfarande det som gav mest illamående. Taktikbröt för att undvika spyan, men tog fram en papperskorg just in case.