Back Squat 5-5-5-5-5 reps 80-85-90-95 (pr)-100 kg (pr)
Front Squat 1-1-1-1-1 reps 80-85-90-95-100 kg
+
Clean & Push Jerk 1-1-1-1-1
50 – 60 – 65 (pr) – 70 (pr!) – 75 kg (PR!)
+
Clean, 1 x 1
80 kg (PR!!!)

Ville öva front squat så jag gjorde en repetition mellan back squat femmorna. Kändes stabilt. Sedan blev jag inspirerad av Martin och Mattias Clean & Jerk-pass. Gillar inte Split Jerk så jag gjorde Push Jerk istället. Till min förvåning lossnade det rejält med frivändningarna och jag persade ordentligt. Push Jerk på 75 kändes på gränsen så jag valde att “bara” göra en frivändning på 80. Trots ökning på 20 kg så kändes det som om jag hade mer att ge.