A1 3 x back- till front lever – skalad så att man orkar hålla 2-3 sek i varje position
A2 Öva på repklättring, 1h-swings, boxhopp, double unders samt get ups om tid finns
+
2 varv
1 min repklättring
1 min armhävningar
1 min 1h-swings – lika många reps / arm
1 min boxhopp
1 min double unders
Vila 1 min
Som vanligt ser levers (dvs hänga i ringar och använda kroppen som hävstång) ganska lätta ut på pappret, men det tar rejält på bålstyrkan. Fint jobbat av er alla! Sen var det flygande start i Äventyrslandet CrossFit Uppsala, härligt att se! 🙂
[showtime]
Senaste kommentarer