“Linnea”

6 varv, 15 reps på varje av

situps
armhävningar
switch lunges (15 på varje ben)
höga swings

Vila 10 min

Sprinter 50 m x 5
(spring allt vad du kan, gå tillbaka och få kontroll på andningen, ta tid om möjligt)

Har du ingen kettlebell hemma och hittar inget att swinga med så gör istället jumpsquats där du inte går ner hela vägen ner. Lägg upp tider och funderingar här.

Sen så låter vi er såklart inte förfalla under helgen heller! Dels så föreslår vi ett hemmaträningspass för klämdag eller Lördag:

75 Burpees på tid

Och dessutom: finnes intresse för ett extrapass på Söndag, klockan 14, i Sunnersta? Jag tänkte organisera ett sådant här bredvid hemmet om ni känner för att röra er. Det bjuds självklart på kaffe efter! Nå? Resultat och tankar angående Söndagsträning i kommentarerna!