2011 har kickat igång och en gäng glada deltagare kom in och möttes av en flåsande blåsbälg (alltså jag som till slut gjorde nyårspasset). Inte bara årets först pass utan även årets först nya deltagare idag: Cilla var ny för dagen, välkommen! Extra roligt var det att höra att hon ville fortsätta när hon flyttar hit i mars, skoj! 😀

Dagens pass:

A1 Ring rodd/Pull ups 5 x 4-6 reps
A2 Ring dips 5 x 4-6 reps
+
3 varv av
12 jump squats
24 Double Unders
12 Armhävningar på knäna
+
Amsap plankan

Till sist ska jag meddela att det INTE är pass på torsdag eftersom det är en röd dag, håll utkik på sidan för hemmapass! 🙂