Wu: Rehab, lätta böj, några utfall
+
A Bakböj med båda händer, upp till 100 kg
B HBBS, 5 x 5 x 123.5 kg
C Marklyft med båda händer, upp till 1×125 på SL-DL.
D1 BSS, 18 kg viktväst, 3 x 8/8 reps
D2 Ringrodd, 45° viktväst, 3 x 8 reps
E Testa support (ca 45 sek) och pressar (bottoms up, 2×8 kg, 10 reps)

Böjen var fan inte lätta idag. Allmänt dekis, kändes iofs ok under  passet, men varken före eller efter. Och just ja, förutom att post-op-persen haglar igen så är både 5×123.5 kg och 1×125 kg i SL-DL all time-pers. Lätt!

Ett vingligt SL-DL på 125 kg, äntligen lika stark som Monster-Jocke i ett marklyft! 😉