Time to move
3rounds of
500m run
20 alternating backward lunges
10 pull ups / ring rows / towell rows
5 push ups
Snart är julen över – men innan dess så ska vi passa på att njuta genom att springa lite! Alla kan vi fästa en handduk i trappan och dra oss upp (om man inte har ! Nu kör vi sista rycket på julen! 🙂
Lite helg stoppar inte morgongänget 🙂
6:30 som vanligt men idag blev det ett tyndlyftningspass utan Kattis.
En dryg timme umgicks vi med shrug, Hugh pull, power position och ett gäng ryck.
Det plingades i klockan, skrattades och dracks kaffe så klart 🙂
För egen del: snatch med fullt djup? På 40kg och frivändning med i alla fall en liten nigning på 65kg.
Vad underbart att höra Jonty och morgonpasset! ? Grymt jobbat med både Snatch och Clean! ?