God jul hörni! 🙂
Fin uppslutning trots att folk reser bort och det är glögg till höger och vänster. Grym insats av Stefan idag som lyfte en massa kilon för att sedan snabbt som vinden ta sig igenom metcon-delen. Härligt att se inte minst av att se er peppa och coacha varandra.
A1 5 x 1-3 reps marklyft
A2 5 x 1-3 reps pull ups – tunga, strikta
+
21-15-9 reps
Marklyft 50%
Pull ups – lättare, kippade ok
Fint jobbat, men de flesta glömde att notera pull ups! Jag vet att Jonty fixade +12 kg och Ulrika +8 kg iaf och många fina strikta reps såg jag också 🙂
Senaste kommentarer