För idag var det marklyft, frivändningar som stog på schemat… ja med allas vår favoritövningar burpee’s och swings med såklart!
Först, 5 set (plus massa uppvärmning och teknikträning) av:
- 3x Marklyft
- 1x Hang clean (frivändning från hängande)
Därefter en metcon:
20-15-10-5 av:
- Burpee
- Tung KB swing (ryska)
Bilderna som bevisar:
[showtime]
Precis 10% starkare bli man med CF Ua-tshirt sen så slår man alla sina rekord (över tid och med mkt träning). Men varför hade då Anders inte sin nya fina tischa, missa 10% av resultatet bara så där! 😉
Precis 10% starkare bli man med CF Ua-tshirt sen så slår man alla sina rekord (över tid och med mkt träning). Men varför hade då Anders inte sin nya fina tischa, missa 10% av resultatet bara så där! 😉
Han fick tischan efteråt! Nästa gång blir han upp till 10% starkare! (så då kan vi börja mäta)
Han fick tischan efteråt! Nästa gång blir han upp till 10% starkare! (så då kan vi börja mäta)