A. På max 5 försök bygg till dagens tyngsta OH squat
B. På max 15min bygg till dagens tyngsta power snatch
C. ”Frank”
21-15-9
Thursters plate/KB/bar
Burpees
Franky-boy is back! Bra om ni kom ihåg vilken vikt och utrustning ni använde senast så att ni kan jämföra! Men innan det så ska ni lyfta tungt och säkert över huvudet, ha ett fint pass! ?️♂️
A:75
B:57.5
A:Blir rädd när jag jerka upp 80 kg från nacken.
B: hur kan 2,5 kg till väga så mycket?
Hur menar du, 2.5 kg väger ju 2.5 kg ;D
Glömmer ju bort att skriva här haha!
A. 37,5kg
B. 37,5kg
C. Viktplatta @10kg. Tid 4.15 (gammal tid 5min så de var en förbättring?)
Gryyyyymt!