Wu: Rodd 1k+Löpning 800 m (lugnt)
+
Dagens pass:

3 sets for times:
Run 800 m @ 80%:
3 min / 3 min / 3:01 min
rest 3 min
Row 800 m @ 80%: 2:50 min / 2:57 min / 3:01 min
rest 3 min

Det blev en rockad på passen, gymdelen var upptagen av Lasse-pinnens funktionella genomgångar. Trodde ersättningen skulle kännas ok men…fi fasen säger jag bara. Löpning höll jag bättre än väntat: framfotalöpning i mina Chucky Ts i en hastighet av 16 km/h med 1 grads lutning. Baksidan tokdog på rodden, trodde jag kunde hålla 2:45 innan jag började, men det gick som det gick. Sällskap av Simon, Icebear och Robban idag med. Total apati i 10 min efter passet.

EDIT:

Idag fick räsern sträcka på benen. Ingen snö och sopade gator tillät utflykten. Några kilometer blev det. ÄNTLIGEN!