A1 Split squats, fot på platta el pall, 3 x 5 reps /ben
A2 KB-frontböj, stanna 2-3 sek i botten, 3 x 5 reps
B Bakböj 4 x 4-6 reps
+
6 min amrap
6 kb/säck-frontböj
8 jump squats
10 burpees

Tillägg: 3 x 5-10 ring dips / 10-20 sek support

Bakböj och förberedande övningar innan de tyngre. Avslutningsvis en kort amrap följt av tilläggsjobb i ringarna. Härlig lördag med massor av härligt folk på CrossFit Uppsala! 🙂