Wu: KB-snatches, 16 kg, ca 35 reps på varje arm
+
Walking lunge 100 ft.
21 Pull-ups
21 Sit-ups
Walking lunge 100 ft.
18 Pull-ups
18 Sit-ups
Walking lunge 100 ft.
15 Pull-ups
15 Sit-ups
Walking lunge 100 ft.
12 Pull-ups
12 Sit-ups
Walking lunge 100 ft.
9 Pull-ups
9 Sit-ups
Walking Lunge 100 ft.
6 Pull-ups
6 Sit-ups
Tid: 8:28 min

Lunchträning och första inlägget på nya sidan. Den här WODen är rätt tråkig, men det blev ju roligt i sällskap av Martin och Mattias. Glömde bort att vi skulle traska 3 ggr över mattan första varvet så jag började göra några pull ups efter två längder tills Martin satte mig på plats: “Tre längder!” Jaja, okejrå. Då fick jag lite tändning och började jaga, sen upptäckte jag att jag kunde hålla det högre tempot rakt igenom. Den blev betydligt flåsigare än senast och lite knepigare eftersom vi fick lite mindre plats eftersom det kampsportades på kampsportsmattan. Dennis, Farshad, Amir med flera hade fått för sig att träna på vår tid 😉