För att 1) komma i synk med “en dag efter mainsite” schemat och 2) få in marklyften jag hoppade häromdan så smet jag in på friskis&svettis för att beta av ett pas stycken. Har dock kört lite väl mycket 1RM på sista tiden så jag valde 3RM istället.

3-3-3-3-3 Deadlift: 100kg, 120kg, 130kg, 140kg, 150kg

Hade inte tid med mer, och i ärlighetens namn så var 3×150 rätt tungt idag så jag stannade där. Får väl se det som att det är okej att dra 2xBW i en trea när man tränat 4 raka dar och dan innan innehöll Filthy 50…

Drog sen vidare för lite cykelpolo i solskenet. Gick rätt bra fram tills dess att jag smällde in i en motspelare, for över styret och pladast – med ansiktet först – rakt ner i asfalten. Tack och lov sprack inte mina tidigare cuts i ögonbrynet, men icke desto mindre så lär jag inte vara vacker den närmsta tiden. Förutom ansiktet så är även min armbåge och min självbild sårade.

Retirerar in i premier league & öldrickande för att slicka mina sår.

Bula

Snygg bula. Undrar om den blir ännu finare när den är blå imorrn?