3 varv på tid av:
400m run (löpbandet betedde sig pucko så rodde 400m istället)
21 24kg kettlebell swings (amerikanska)
12 Pullups

tid: 9:01 (PR)

Sjukt vad det taxar greppet, särskilt med rodd istället för löpning. Allt obrutet utom sista pullupsen (brutet rätt hårt, greppet var HELT borta då). Bonkade egentligen aldrig (bonkade redan på svingarna andra varvet senast), utan snarare greppet som svek. Lite surt att missa niominutersgränsen, men samtidigt förväntade jag mig en betydligt sämre tid (ingen egentlig konditionsträning på två månader…).

Greppet ja… började nästan grina över hur ont det gjorde i underarmarna minutrarna efter. Yikes.

Nu: vin.