Gör ett till förtidigt inlägg eftersom jag ändå skulle lägga upp för Kristofer imorrn, påminn honom att skicka resultatbild till mig 😉
A1 Tunga swings 3 x 25-30 reps
A2 Längdhopp 3 x 3 reps
+
6 varv
5 armhävningar med klapp
5 burpees, hoppa så högt som möjligt!
Tillägg:
Tabata-Kristoferskruven eller Tabata-Med ball twist om man inte känner till Kristofers hemliga moves! 😉
Muscle dog visar Med ball twist! Träna alltid med keps, du blir garanterat starkare! 😉
[showtime]
Oh, den finishern ser nog lättare ut på papperet än den är i verkligheten. Hörde jag syra i axlarna?
Hoppas Manne var med idag – tror han kan ha hoppat över HELA lokalen denna gång. Vi har iochförsig massor med gaseller hos oss, så han kan ju ha fått konkurrens?
Fyll på med era resultat, blir spännande att se!