Internetlinan är uppe igen, men jag gissar på mer temporärt än inte – bredbandsbolaget har inte alls fixat de underliggande problemen. Som liten, liten kund pissar dom på dig. Men som den proletär jag är så strider jag vidare mot överheten!

3 set double-unders: 48, 50 (PR! Äntligen!), 27

6-6-4-4-2-2 Eccentrisk bänkpress (4 sek) supersettat med 2-3 eccentriska (4 sek) chinups. 120 sek vila mellan seten: 60kg/3@16kg, 65kg/3@16kg, 65kg/3@16kg, 70kg/3@BW, 70kg/3@BW

Inte säker på om jag skulle använda vikt i chinupsen så jag gjorde det på typ hälften.

AMRAP strikta ringdips supersettat med 10x deadhang to inverted hang på ringar: 14/brutet, 7/brutet, 5/väldigt brutet

Tungt. Dog snabbt i ringdipsen. Händerna ganska riktade bakåt också. Nä, fy.