Midsommarhelgen

Brorsdottern och busfröt Astrid var nog den mest aktiva personen under midsommarhelgen! Fredag Dagens pass: Snatch – 70% x 1 x 5: 40 kg CJ – 60% x 1 x 3: 50 kg 3 sets; no rest: 10 1-arm 24 kg KB bench press 10 bent row, 24 kg KB Söndag Wu: Benböj 70-110...

Trippel-Anders & annat smått och gott!

Oj, vilken turbohelg. Upp kl 0600 på lördag. Åka tåg 0731, eller ja, 0831, försenat 1 h mellan Malmö-Lund…till Uppsala kl 1500. Till lokalen. Ro 1k. Ärenden, hämta taxin. T&G-Frivändningar. Hålla pass, roligt! Triple Unders-passet. Skjutsa Fia, köra Taxi....

Med- och motvind

Cykla 2 x 7 km – till och från Lomma Dit: 16:30 min (ca 26 km/h) Tillbaka: 11:50 min (ca 35 km/h) Vila: 10 min (cykla hem, hämta hopprep) ”Lethal Linda” Benböj: 174 reps Double Unders: ca 20 reps, hopprepet gick av…DNF Ut med räsern igen. I...

Oppe! På rätt dag!!!

Wu: Hopprep, teknik (fortfarande VÄLDIGT mkt svårare med DUs när jag är seg i vaderna). HPC 20-80 kg + Dagens pass: A1. Hang Power Clean – 2,2,2,1,1: 90 – 95 – 100×1, pb (fail på andra) – 102.5, fail – 100, fail (+90 kg) A2. HSPU...

Luring

Som jag skrev i onsdags så trodde jag att det var en promenad i parken som skulle möte mig på torsdagen…LURAD! Det visade sig att testbrandisarna tyckte absolut att man kunde fortsätta så länge man kunde. ”Vi antecknar antalet reps, men du kan ju sluta på...