av Björn | apr 18, 2011 | Björn
Mycket trevligt att hälsa på Emma i Bryssel! Många härliga restauranger, god dricka och sällskapet var av världsklass! Väl hemma åkte jag raka vägen till Gävle för att jobba under ett kortare vår-stopp på Korsnäs. 2 lugna pass och massor av promenader i Bryssel sen...
av Björn | feb 24, 2011 | Björn
Tisdagsträningen Förmiddag 50 m undervattenssimning, pb! 30 min fristilsteknik med bensparksfokus Eftermiddag HPC, 70 kg x 3 x 3 3 x [1 PC + 3 SJ], 50 kg 4 x C&J, 60 kg Oppes axelprehab – 1. DB Ext Rot 2. Powell Raise 3. Trap 3 Raise (6 kg, 3×8 reps) Knees...
av Björn | feb 3, 2011 | Björn
Simning: 14 x [Under 1 min: 25 m fristil med dolme, 80-90%, resten vila] Bäst-sämst: 23-26 sek 5 min vila 24 x [Under 1 min: 25 m bröstsim, 90%, resten vila] Bäst-sämst: 25-28 sek 5 min vila 2 x [Under 1 min: 25 m fristil med dolme, 100%, resten vila] 18 sek (pb!)...
av Björn | dec 9, 2010 | Björn
Hade ambitioner att vara med på CrossFit Uppsalas morgonpass, men det visade sig att den beställning på 220 kg jag skulle göra iordning tog ett tag att flytta på. Lite klassisk ”flytta vikter från A till B” mao (blev faktiskt lite svettig) med en massa...
av Björn | nov 7, 2010 | Björn
Träning tillsammans med Linda och GymnastAnna igår inför CrossFit SM nästa helg. Två korta pass, en med fokus mot det tunga och en med fokus på det lätta och snabba. Jätteroligt! Kanske lyfter jag lite mer tungt idag, nånting blir det iaf innan kvällens pass jag...
Senaste kommentarer