Mister “oldman crossfit” och The Load kom på finbesök från storstan idag. Mycket trevligt. Först tränade vi sen umgicks vi och hade det mysigt och så. Gulligull + grill. Mycket jidder om träning. Eller snarare BARA jidder om träning.

Jag kände mig tuff, så det blev två workouter.

“D.T.” – 5 varv på tid av 12 Marklyft (70kg), 9 Hang power clean (70kg), 6 Push jerk (70kg): 17:36 (PR)

följt av nästa initialer typ 15-20 minuter senare

“J.T.” – 21-15-9 av Handstand pushups, Ring dips, Pushups: 13:39 (PR)

Ganska nöjd faktiskt. JT gick bra trots att axlarna var rätt slitna efter de 30x70kg PJ innan, men det blev ett gäng missade HSPUs och några failade armhävningar (!) också för den delen. Hemliga Mr JLing visade dock vart skåpet skulle stå med en sub 10 “J.T.” (fantastiskt!) och Load skojade loss med en D.T. han med. Najs! Imorrn blir det mer bilder, filmer och en workout till!

IMG_3544

94% av kroppsvikten för ganska många repetitioner