Precis som för Björn så var detta andra gången i livet jag kör sittande press. Kändes skitkonstigt förra gången, och det gjorde det idag igen. Dessutom med rasande träningsvärk i axlarna sen igår. Hoppas det förklarar att jag faktiskt var svagare än när detta gjordes sist (i Mars). För det tror jag inte att jag är ”på riktigt”.
A1. 6-4-2, 6-4-2 Seated shoulder press i 31X2 tempo: 6x40kg, 4x50kg, 2x60kg, 6x50kg, 4x55kg, 2×62.5kg (fail på 65kg, så sänkte)
A2. 4-5 viktade och supinerade strikta chest to bar pullups i 31X2 tempo – bröstet tryckt mot stången i toppläget: 5xBW, 5x5kg, 5x10kg, 4x15kg, 4x15kg
Svårt att hålla bröstet mot stången i toppläget i dom där två sekunderna. Också svårt att behålla tryck på vägen avrackning till sittande på en bänk. Svårt det här med bodybuildning. Bild på Björnen bjuder jag på, så att jag får fler läsare.
Just ja, hade ju även svart bälte i sittande press, kanske även har talang för bicepscurls och sissy squats?
Just ja, hade ju även svart bälte i sittande press, kanske även har talang för bicepscurls och sissy squats?
Jag tycker att vi utlyser en tävling i shoulder press, vilka är med? 🙂
Jag tycker att vi utlyser en tävling i shoulder press, vilka är med? 🙂
Kom på fredag så ska vi se vad vi kan ordna! 😉
Kom på fredag så ska vi se vad vi kan ordna! 😉
I´ll be there
I´ll be there