Förbannade moder jord för att den satt ideer i huvudet på mig om att det skulle bli vår snabbt nu, när det i själva verket fortfarande var SKITKALLT på cykelturen till CFUA imorse. Får det gå till så?
Lunchträning tillsammans med Simon aka Galärslaven aka Tjuren idag. Han värmde iallafall upp med vikter nära mina – antagligen bara för att vara hygglig mot mitt självförtroende. Tack Simon!
A. 1-1-1-1-1 Power clean: 80kg, 90kg (f), 90kg , 92.5, 95kg (PR)
B1. 4×2-3 Back squats: 3×90, 3×100, 3×110 (PR), 2×120 (PR)
B2. 2-2-1-1 Chin-ups: 2x30kg, 2x35kg, 1×42.5kg, 1×47.5kg (PR)
Vändningarna hade fin teknik på 80, och krackelerade sen. Nu ska jag faktiskt börja jobba på tekniken – min (mycket lilla) hjärna behöver en gång för alla få förklarat för sig att det är FEL att hoppa isär med benen när vikterna blir tunga. Det går faktiskt lika bra att böja på benen. hear that, hjärna? Bjussar på en video av den fulaste styrkevändningen ever (men upp kom den). Och det är ju inte så att jag tjänar på dom där dumheterna direkt…
Sen dags för böjar. Trodde jag skulle känna mig svag och vek (som vanligt). Döm min förvåning när jag kände mig stark och tuff! Försökte, men misslyckades på en tredje repetition med 120kg, det var så kaxig jag kände mig idag – jag trodde faktiskt jag skulle klara det lyftet. Ganska snygg dumpning sen om jag får säga det själv. Tror jag överraskade min passare lite också… Det blir sådär när man lyft utan passare ett tag… Tempot dock inte så långsamt som föreskrivet, nån sekund snabbare ner…
47.5kg i viktad pullup är ett pers det också. Lite krångligt att ha alla tjockisvikterna mellan benen var det dock.
Och nu på dan värmer ju solen lite också. 😀
Way to go, coach!
Way to go, coach!
Bra jobbat, spikrak rygg var det iaf, upp skulle den och upp kom den!
Bra jobbat, spikrak rygg var det iaf, upp skulle den och upp kom den!
Grymt jobbat!! Du har ju blivit stark som en Björn!
I wish! Men Björnen får nog dominera styrka ett tag är jag rädd 🙂
Grymt jobbat!! Du har ju blivit stark som en Björn!
I wish! Men Björnen får nog dominera styrka ett tag är jag rädd 🙂
Ett PR är alltid ett PR 🙂
Snart uppe på 100!
Ett PR är alltid ett PR 🙂
Snart uppe på 100!
Kan du sluta gnälla om att du är svag nu? 😉 Grattis till PR! 😀
Kan du sluta gnälla om att du är svag nu? 😉 Grattis till PR! 😀
Du är ett monster!
Du är ett monster!
Kanske inte snyggt men starkt! Har förresten sett många som hoppar isär med benen… Kanske effektivt om än inte så lyftarsnyggt?
Kanske inte snyggt men starkt! Har förresten sett många som hoppar isär med benen… Kanske effektivt om än inte så lyftarsnyggt?
sådärja, grattis och bra jobbat, sluta gnäll o vara bitter, och var nöjd över framstegen istället! 😉
sådärja, grattis och bra jobbat, sluta gnäll o vara bitter, och var nöjd över framstegen istället! 😉