Jag väljer att tolka Coach Uddenfeldts rekommendationer tämligen fritt och tar nästa standardbenchmark, också hon flåsig, och skjuter vilodan tills imorgon. Har pressat ner mitt personbästa i Helen hyffsat lågt, och nu handlar det inte längre om att inte bryta, utan om att göra allt snabbare än förra gången. Den där härliga och samtidigt hemska jakten på intensitet!

“Helen” – På tid 400m löpning, 21 (höga) svingar (24kg kettlebell), 12 pullups: 8:20 (PR)

Sjukt nöjd! Första löpningen gick lite långsamt (~1:40) av misstag, och efter det fick jag jaga resten av tiden. Varvtiderna var  2:37, 2:45 och 2:57. Följde upp detta med

3 ronder på ringar av (strikt) muscle-up – 20 sekunder mature support – MU – 20sek mature support

Det såg ut såhär sist jag gjorde det (då på rockwater). Försökte hålla upp kroppen ännu mer denna gång.