Åkte med Alva ut till rockwater för hennes klätterskola. Passade på att klättra några leder själv också. Mycket för att prova handen, som gör lite ont vid pinchning och rotation, men inte så allvarligt (som jag hoppades/trodde). Hittade en röd led jag inte provat tidigare, och satte den tillslut, även om jag kanske borde ha hållit slutgreppet lite längre. Campusboarden grejade jag med lite också.

1-2-3 hoppa!

 
Och lite ringar också: 3 varv av Strikt muscle-up – 15 sekunder i mature support – strikt MU – 15 sek i mature support.

Och när jag kom hem så fick jag in, för mig, en hög volym av KB pressande: 3x(1,2,3,4) av 32kg KB Press. Alltså totalt 30 repetitioner.

Undrar om axlarna säger upp sig nu?

Andra setet, samt att jag gjorde en del MUs innan, så jag börjar bli trött – MEN man kan fortfarande se min förbättrade strikta MU teknik. Faller inte fram med benen lika mycket utan håller mig längre bakom ringarna, även här när jag är lite trött. Fritt häng i starten. Svårt att hålla sig för skratt när Alva kommenterar allt 🙂