Mattias var pepp på 30 muscle-ups och jag hängde med som cheerleader. Under tiden övade jag handstående (beklämmande) och efter blev det lite levers (se form nedan). Tror också jag knäckte ytterligare en rörelse för att få mina Muscle-ups striktare (som i mindre framåtlutning över ringarna i transitionen), så det blev ett gäng såna också.

Front Lever

Front lever. Levers är inte det lättaste när man är lång. Håller detta ca 15 sek.
 
Back Lever
…Och Back lever. Hålls såhär kanske 10 sek.

Video på Mattias 30 Muscle-ups: