Hopprepen äntligen här, köp medan dom finns i lager, vi verkar ha tagit in för få. Du hittar dom i här i shoppen.

Kulmen av lågvolym när man med en styrkedel och en “konditions”del får ihop 9 repetitioner och <1:30. Men det behövs att variera volymen ibland. När livet vid sidan är lite extra jobbigt är en bra tidpunkt.

3-3-3 High bar back squat: 112.5kg, 115kg, 115kg

500m rodd: 1:29:6

Bärjar känna mig bekvämare med böjarna. Inte bekväm med rodd alls dock. La mig på hyffsat klokt tempo, men vekade ur på slutet.

CIMG2589