Hoppar på mainsite igen efter lågvolymsveckan. Pratade just med en kompis för några veckor sen om ”J.T.”. Den var uppe ganska ofta för ett par år sen, men har nästan helt försvunnit. Kul att se den igen. Den dödar axlarna totalt. Man garvar när man får bryta armhävningarna i tvåor och treor. Avslutade faktiskt med tre singlar denna gång…
”J.T.” – På tid 21-15-9 av Handstående armhävningar, Ring dips, pushups: 14:03 (PR)
Inte helt nöjd trots pers – första varvet gick rekordfort (strax under 4 minuter) och jag trodde på klart under 12 minuter, men sen var det slut – HSPUs andra varvet och framåt blev tvåor och singlar…
Hann med en annan sak också: snatcha 40kg kettlebell för första gången. 40 kg är mer än halva min kroppsvikt och den känns ärligt ganska otäck. Men fick ändå 5/5 gjorda. Dock inte supervackra – har nog fortfarande lite för mycket respekt för klumpen…
Annars var dagens tema glas: först var jag ute och cyklade och fick en jätteglasbit i däcket som både punkterade slangen och förstörde däcket, sen lyckades jag direkt vid första försöket av J.T. träffa en ring med foten när jag sparkade upp för att börja med HSPUs, som for i en fin bana rakt in i taklampan som gick i tusen bitar. Där stod jag uppochner och kände mig dum.
Snyggt! Avbröt mitt lilla KB-projekt för 10 dagar sen när det stack i bicepsfästet vid KbSn (kan ha varit Viking Helen, kan ha varit KbSn (ja, har windmillat lite och så sen dess …)).
Ska återuppta det igen efter semestern, så ska vi utröna hur Kb, Db, Bb förhåller sig till varandra 😉
Snyggt! Avbröt mitt lilla KB-projekt för 10 dagar sen när det stack i bicepsfästet vid KbSn (kan ha varit Viking Helen, kan ha varit KbSn (ja, har windmillat lite och så sen dess …)).
Ska återuppta det igen efter semestern, så ska vi utröna hur Kb, Db, Bb förhåller sig till varandra 😉
haha gud jag blir ju nästan anfådd av att bara läsa.. Har lust att prova J.T. bara för att se hur äckligt förstörd jag kommer vara. känns lite suddigt det här med snatches, ska man inte fånga klumpen i bottenläget eller finns det olika?
Kettlebells brukar ryckas som en powervariant (dvs utan att fånga i djup knäböj). Man kan såklart fånga i en full knäböj också, men eftersom klotet är anpassat för att färdas i en rund båge så passar kettlebells sämre för det än tex hantlar eller skivstänger.
haha gud jag blir ju nästan anfådd av att bara läsa.. Har lust att prova J.T. bara för att se hur äckligt förstörd jag kommer vara. känns lite suddigt det här med snatches, ska man inte fånga klumpen i bottenläget eller finns det olika?
Kettlebells brukar ryckas som en powervariant (dvs utan att fånga i djup knäböj). Man kan såklart fånga i en full knäböj också, men eftersom klotet är anpassat för att färdas i en rund båge så passar kettlebells sämre för det än tex hantlar eller skivstänger.
Najs, tror jag ska testa sånnadärna avlastade HSPUs som Jon gjorde för att bygga upp uthålligheten.
Najs, tror jag ska testa sånnadärna avlastade HSPUs som Jon gjorde för att bygga upp uthålligheten.
Det var när jag gjorde trötta KB Snatch 24kg i sommras som axeln hoppade ur led. Lider fortfarande så jag tar det extremt försiktigt med denna övning!
Det var när jag gjorde trötta KB Snatch 24kg i sommras som axeln hoppade ur led. Lider fortfarande så jag tar det extremt försiktigt med denna övning!