Jag är inte bara en coach som programmerar in double-unders för mina adepter, jag är också en ”atlet” vars coach har en ”viss” förkärlek för dubbelhoppande. Då kan det hastigt och lustigt bli hoppande för alla inblandade i CrossFit Uppsala. Tog med mig mitt ”shank”-rep och begav mig mot träningslokalen.
Normalt sett har jag antingen sänkt antalet obrutna hopp som krävs i den här typen av workouter, eller tillåtit mig att göra dem i två set. Tänkte ge mig på att försöka på riktigt den här gången, mycket väl medveten om att jag antagligen inte skulle klara det (mitt absoluta max antal hopp jag gjort obrutet ligger nånstans där runt 60-70). Bestämde mig dock för att avbryta efter 30 minuter om jag inte klarat mig igenom dom fyra varven än.
4 varv på tid av 60 obrutna double-unders, 30 obrutna wall balls: 2 fulla varv
Jaja, närde nåt litet hopp om att kunna fixa detta, men även om jag väldigt konsekvent kan hoppa 30+ obrutet numera krampar jag ihop lite däröver. Vilade länge mellan seten för att ha maximal chans, och kom nära ett gäng gånger. Mina försök såg ut som följer: 35, 60, 50, 48, 60, 55, 47, 37, 36. Jaja. Fick ju öva på att hoppa lite iallafall. Kände mig såpass säker idag att jag hoppade i strumplästen. Missar inte längre på det där onda sättet som kan sarga fötter, smalben, armar och tydligen knogar (?).
Jo, maxtid på den här låter som en bra idé. Det var 8 kg wb va? Inte att leka med, men kanske en bagatell i jämförelse.
Jo, maxtid på den här låter som en bra idé. Det var 8 kg wb va? Inte att leka med, men kanske en bagatell i jämförelse.
Jo, det blev inte så många wallballs. Men som du säger – 25+ med obrutenhetskrav är ingen lek. har gjort såna workouter när jag varit rent rädd för varje gång jag kommit tillbaks till wallballsen… Inte första varvet kanske, men sen…
Jo, det blev inte så många wallballs. Men som du säger – 25+ med obrutenhetskrav är ingen lek. har gjort såna workouter när jag varit rent rädd för varje gång jag kommit tillbaks till wallballsen… Inte första varvet kanske, men sen…
Bra kämpat med hopprepandet! Angående din mer eller mindre seriösa fråga i kommentaren i Richards blogg, så kanske svaret är mindre hopprepande, mindre cyklande till jobbet,lite färre metcons och mer tung träning, men vad vet jag? Men man kan ju köra CF på lite olika sätt, olika sätt för olika människor. Jag som är fet av naturen behöver mycket metcons:)
Bra kämpat med hopprepandet! Angående din mer eller mindre seriösa fråga i kommentaren i Richards blogg, så kanske svaret är mindre hopprepande, mindre cyklande till jobbet,lite färre metcons och mer tung träning, men vad vet jag? Men man kan ju köra CF på lite olika sätt, olika sätt för olika människor. Jag som är fet av naturen behöver mycket metcons:)
Wallballs är alltid läskigt!!! Och dessutom ser det definitivt ut som att jag kommer få det kämpigt i en DU-showdown… Min kondis räcker inte till såå många obrutna dubblisar. Mig impad!
Wallballs är alltid läskigt!!! Och dessutom ser det definitivt ut som att jag kommer få det kämpigt i en DU-showdown… Min kondis räcker inte till såå många obrutna dubblisar. Mig impad!
Joel: den var väldigt oseriös, jag lovar.
Joel: den var väldigt oseriös, jag lovar.
He he, man vet ju inte.. vem vill inte ha mer muskler;) Jag vet att du kan din sak, men man kan ju bli hemmablind.
He he, man vet ju inte.. vem vill inte ha mer muskler;) Jag vet att du kan din sak, men man kan ju bli hemmablind.
Vad är det för rep du hoppar med? Tror jag tidigare läst att du kört med Buddy Lee men det där är ngt annat va? Funkar bra eller? Vad är annars skillnaden på ”bra” hopprep kontra Intersport etc…? Lättare att hoppa eller går det snabbare?
Vad är det för rep du hoppar med? Tror jag tidigare läst att du kört med Buddy Lee men det där är ngt annat va? Funkar bra eller? Vad är annars skillnaden på ”bra” hopprep kontra Intersport etc…? Lättare att hoppa eller går det snabbare?
Jag hoppar med hemmagjorda hantag från en fellow OPT:are, med buddy lee lager på. Har förvisso limmat ihop mitt buddy lee rep som gick sönder, men litar inte riktigt på det, då det gått sönder igen efter ”lagning” (och så ser det hemmagjorda mycket coolare ut).
Ersättningsrepet jag fick från buddy lee var jag snäll nog att ge till Linda.
Jag märker ingen större skillnad i hastighet, men det är ju lite lättare med ex BL än de lakritsrep som vi ex har. Tycker faktiskt lakritssnörena funkar riktigt bra!
Jag hoppar med hemmagjorda hantag från en fellow OPT:are, med buddy lee lager på. Har förvisso limmat ihop mitt buddy lee rep som gick sönder, men litar inte riktigt på det, då det gått sönder igen efter ”lagning” (och så ser det hemmagjorda mycket coolare ut).
Ersättningsrepet jag fick från buddy lee var jag snäll nog att ge till Linda.
Jag märker ingen större skillnad i hastighet, men det är ju lite lättare med ex BL än de lakritsrep som vi ex har. Tycker faktiskt lakritssnörena funkar riktigt bra!
Fan, ska du bli bäst på DU nu också? Kan du inte låta mig leda på någonting? 🙁
Fan, ska du bli bäst på DU nu också? Kan du inte låta mig leda på någonting? 🙁
Åh, Jon, du är fortfarande mycket bättre på DUs, och så kommer det nog att förbli. Dessutom äter du upp mig vid alla hopp, och garanterat all unilateral tyngdlyftning (kanske i vanlig sådan också om du haft två hela axlar)!
Åh, Jon, du är fortfarande mycket bättre på DUs, och så kommer det nog att förbli. Dessutom äter du upp mig vid alla hopp, och garanterat all unilateral tyngdlyftning (kanske i vanlig sådan också om du haft två hela axlar)!