3-3-3-1 Bench press: 70kg, 75kg, 80kg, 85kg

“Got Grip”

På tid:
100kg Deadlift, 15 repetitioner
Rope climb, 5 klättringar
100kg Deadlift, 12 repetitioner
Rope climb, 4 klättringar
100kg Deadlift, 9 repetitioner
Rope climb, 3 klättringar
100kg Deadlift, 6 repetitioner
Rope climb, 2 klättringar
100kg Deadlift, 3 repetitioner
Rope climb, 1 klättringar

Tid: 7:19. Bonkade lite i mitten. Händerna också helt slut. Jobbigare än jag trodde, men kul! Också kul med sällskap av Jocke och Björn, som båda smiskade min tid trots att jag inte tyckte min var SÅ illa. Lite dålig form på marklyften efter de första 15 (obrutna) som var bra – blev lite carried away. Dock ingen studs, och bra utlåsning såklart. Trodde inte jag skulle tycka den var så JOBBIG, men tydligen klarar greppet att hålla jämt, högt tempo på sånt här.

Efter så testade vi att göra CBT L-pullups – var inte så svårt som jag trodde, samt att Jocke briljerade med klockren L-pullup med 6 extrakilon vid _fötterna_. Själv kom jag inte ens upp i ett fint “L”…