3 varv av 1 minuts arbete av respektive övningar Wall Ball (8kg, 3 meter), Sumo dead high pulls (35kg), Box jumps (50cm), Push Press (35kg), Row. En Minuts vila mellan varven (alltså totalt 5 minuters arbete, 1 minuts vila, per varv).
Hade lite problem (eh, problem och problem – jag förlorade repetitioner…) med tidsförlusten då jag noterade antal repetitioner på tavlan (hade ALDRIG kommit ihåg antalet annars), samt att wallballen låg en bit bort.
Första ronden: 29, 21, 24, 24, 16 = 114 (WB, SDHP, BJ, PP, Row)
Andra ronden: 27, 20, 20, 20, 16 = 103
Tredje ronde: 22, 17, 20, 20, 18 = 97
Resultat: 314 repetitioner. Inte superbra – rasade lite på andra och tredje varvet. Tappade mycket på rodden (tog säkert 15-20 sek att få igång ronderna ordentligt), och SDHP slet som fan. Bröt ihop under PP varv två och tre. Skönt att ha saker att förbättra!
Fan att jag inte var lite snabbare på huvudräkning. Nog hade jag kunnat fixa 2 reps till och fått 315;)
Fan att jag inte var lite snabbare på huvudräkning. Nog hade jag kunnat fixa 2 reps till och fått 315;)
Lätt att alltid köra efter mina resultat 🙂
Lätt att alltid köra efter mina resultat 🙂
Lätt och lätt, jag tycker du har ganska bra resultat 😉 Nästa gång blire iaf rodd den första minuten istället för den sista.
Lätt och lätt, jag tycker du har ganska bra resultat 😉 Nästa gång blire iaf rodd den första minuten istället för den sista.