3 varv av 1 minuts arbete av respektive övningar Wall Ball (8kg, 3 meter), Sumo dead high pulls (35kg), Box jumps (50cm), Push Press (35kg), Row. En Minuts vila mellan varven (alltså totalt 5 minuters arbete, 1 minuts vila, per varv).


Hade lite problem (eh, problem och problem – jag förlorade repetitioner…) med tidsförlusten då jag noterade antal repetitioner på tavlan (hade ALDRIG kommit ihåg antalet annars), samt att wallballen låg en bit bort.

Första ronden: 29, 21, 24, 24, 16 = 114 (WB, SDHP, BJ, PP, Row)
Andra ronden: 27, 20, 20, 20, 16 = 103
Tredje ronde: 22, 17, 20, 20, 18 = 97

Resultat: 314 repetitioner. Inte superbra – rasade lite på andra och tredje varvet. Tappade mycket på rodden (tog säkert 15-20 sek att få igång ronderna ordentligt), och SDHP slet som fan. Bröt ihop under PP varv två och tre. Skönt att ha saker att förbättra!