Hade nog tänkt att ta dagens pass efter CrossFit Uppsalas sommarutmanings-träff. Men ju mer jag tänkte på det ju bättre vore det att ha det gjort innan. Bara att kavla upp armarna och sätta igång. Började såklart droppa lite lätt så fort jag börjat, men bara sådär att det faktiskt var ganska skönt. Och jag gick ändå in och damsög mellan ronderna.
1-1-1-1-1-1-1 Split Jerk, 3 minuter vila: 60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 95kg, 100kg, 105kg (PR)
AMRAP 4 minuter av burpees till 30cm: 63
Gårdagen kändes i benen, men trots det så gick burpees riktigt bra. Missade taket jag hade som träffpunkt 3-4 gånger (!), och det hade nog blit mycket svårare om jag verkligen haft en PUNKT på taket att träffa – nu nöjde jag mig att hoppa och toucha vartsomhelst. Först 30 obrutna i hyfsat tempo, sen i set om 5 efter det. Ganska nöjd med min total (överstöt i kg+ antal burpees) faktiskt. Fotleden knorrade lite på stötarna, men efter snabbt skobyte till bekvämare (och renare) skor för burpees gick dessa dock bra att utföra.
Man undrar förresten om man byggt min nedervåning med just 30cm-burpees i åtanke?
Starkt! På en ”trasig” fot oxå, plus alla burpees ouff… Gratz! 🙂
Starkt! På en ”trasig” fot oxå, plus alla burpees ouff… Gratz! 🙂
Grattis ditt as! Fan nu måste jag ju jobba mer tyngder över huvudet igen.
Åja, det var från rack så inte behöver du känna dig stressad direkt. Jag har inte kommit på nåt bra sätt att få upp den dit via egen maskin…
Grattis ditt as! Fan nu måste jag ju jobba mer tyngder över huvudet igen.
Åja, det var från rack så inte behöver du känna dig stressad direkt. Jag har inte kommit på nåt bra sätt att få upp den dit via egen maskin…
Helt stört snabba burpees och grattis till stöten!
Känner mig skitdum, men inser ju att jag läste fel och jag gjorde 4 minuter av burpees… Förslåt att jag misslett er till att tro att jag är bra och så, men det var ett honest mistake. Straffet fick väl vara att göra en minut till höjd-burpees antar jag plus det allmänna åtlöje man gör sig till om man läser en OPT-workout fel. Jag var vid 50 vid exakt 2:50 sekunder om jag minns rätt.
*går och lägger mig med svansen mellan benen*
Helt stört snabba burpees och grattis till stöten!
Känner mig skitdum, men inser ju att jag läste fel och jag gjorde 4 minuter av burpees… Förslåt att jag misslett er till att tro att jag är bra och så, men det var ett honest mistake. Straffet fick väl vara att göra en minut till höjd-burpees antar jag plus det allmänna åtlöje man gör sig till om man läser en OPT-workout fel. Jag var vid 50 vid exakt 2:50 sekunder om jag minns rätt.
*går och lägger mig med svansen mellan benen*
Bah! FUSK! Diskad för evigt! 😉
Bah! FUSK! Diskad för evigt! 😉