3×1 3 Position Snatch med 40kg. Fokus på hastighet och hälar i golvet genom första draget.

3-3-3 Deadlift: 120kg, 130kg, 140kg. Felbedömning att tro att jag skulle vara het dan efter heavy Fran. Kände mig inte stark alls, och 3x140kg kändes minst lika tungt som 3x150kg för ett par veckor sen.

3 Varv på tid av 20 Pullups, 20 Cross-Chops, 20 Situps: 8:42. Tog det ganska lugnt, men svettades ändå rejält.