5-5-5-5-5 Back squat: 70kg, 80kg, 90kg, 100kg, 100kg
3x800m intervaller: 2:52, 2:54, 2:47 (Löpband, 1% incline, 3-4 min vila mellan ronderna)

Sen var vi (jag och Mattias) tvungna att ta oss tillbaks till jobbet, så den fjärde intervallen fick vara. 100kg var TUNGT idag. Löpningen kändes däremot lätt. Vi träffade för andra gången på ett crossfit-par som kör efter crossfit nordics program. Dom är supertrevliga och körde marklyft idag.

Mattias springer 800m
Mattias springer 800m

 

marklyft
Fellow crossfitters

 

Uppdatering: Kom på att det var väldigt länge sen jag satte ett nytt PR i konsekutiva kettlebell snatches med 32kg bellen, så jag ba satte ett nytt sånt direkt när jag kom hem. 41 stycken. Gick hur bra som helst tills axlarna tog slut. Antar att det var lite väl likt “Grace” igår. 50 kommer närmare iallafall.