Spänd i ljumskarna sen sprinterna igår, benen tunga efter knäböj i förrgår och magen nästan obrukbar efter dom 150 GHD situpsen i Fredags (förstärktes av Windshield wipers i förrgår). Vad gör man då om tanken är att man också ska kunna klättra på kvällen? Skitmånga axelpressar!

7 varv på tid av:

21 Shoulder press (35kg)
21 Back extensions
Tid: 20:43
Två minuter snabbare än förra gången. Försökte ta sub 20, men det gick inte riktigt. Fullt ROM på alla pressar (gjorde om dom två jag tyckte jag fuskade på).

Klättring på kvällen blev det också. Gick skitdåligt i början (inte klättrat alls på 4 veckor), men det blev lite bättre på slutet.