MikkoMartin

Jag med The Champ, Mikko Salo


Hade nog tänkt vila idag, men efter 4 dagars vila i slutet på förra veckan hade jag för mycket spring i benen. Var dessutom sugen på att prova förstapasset på Sectionals, fast med wall-balls istället för kettlebell thrusters, eftersom jag tyckte den kombon skulle fungera bättre (över huvud taget är wall balls en underskattad övning!). Och så fick jag ju trevligt sällskap av galärslaven Simon.

1-1-1 submaximala deadlift: 160kg, 170kg, 175kg

AMRAP 10 minuter av 30 double-unders, 15 wall balls, 5 handstand pushups: 4 varv+30 DU+15 WB+3HSPU

Axlarna hade nog överlevt slakten bättre om jag inte gjort 20+ pushpressar strax under kroppsvikt igår, men så är det ju när man leker CrossFit. Rätt kul, och ganska flåsigt också. Tog det dock lugnt och gick aldrig nånstans där det var otrevligt och speciellt okomfortabelt – brukar inte alls prestera bra såhär efter en kortare vila, och tänker smyyyyga igång kroppen.

Marklyften var inte max, men oroväckande tynga. Bara att konstatera att det knappast dras några 2,5 gånger kroppsvikten just nu. Svagis & vekis… Nåja, det kommer nog tillbaka.