av Björn | maj 19, 2008 | Björn
MMA, 1.5 hFörsta gången på ett tag. Lugna sparringronder hjälpte. Det kommer nog bli lite pick-and-choose med CrossFit i en vecka eller så, dvs tills det att Martin starkt kommer tillbaka!
av Björn | maj 16, 2008 | Björn
”Fran” Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:40 kg Thruster (11-10, 8-7, 5-4)Pull-ups (21, 8-7, 5-4)Tid: 3.58 min, PR!!!Gick ner, struntade i att dra ut på det hela och WHACK, PR med nästan 30 sekunder. Mycket bättre balans under thrusters och...
av Björn | apr 28, 2008 | Björn
MMA, 1.5 hRoligt pass, halva bestod av sparring och det blev rejält med smörj.
av Björn | apr 21, 2008 | Björn
MMA, 1.5 h+Back Squat 5-5-5-5-5 reps50-55-60-65-70 kgMitt högra knä kändes riktigt segt efter alla cleans igår, så jag tog det varligt.
av Björn | apr 20, 2008 | Björn
Igår, lör:MMA 2 + 2 hÅkte iväg på ett MMA-seminarium med Karl Tanswell i Västerås. Under de första två timmarna gick vi igenom en del clinch-tekniker och övningar. Andra halvan bestod av ”MMA-escapes” från marken. Krafterna sinade rejält och jag orkade...
Senaste kommentarer