Reality check

av | jan 8, 2009 | Björn

WU: Rodd, 2k, 7:27+5 varv av3 Weighted Pull-ups, 18.5 kg (varv 1-2) / 10.5 kg (3-5) 5 Strict Pull-ups 7 Kipping Pull-upTid: Typ 25 minHade tänkt att göra den här, men det sket sig riktigt hårt. Gjorde första varvet obrutet (som man tydligen skulle göra på alla varv!?)...

Roligt med boll?

av | nov 1, 2008 | Björn

Var med på en bollsportsturnering med volleyboll, fotboll och innebandy som heter Megamix Cup. Tänkte att det vara ett roligt sätt att fördriva tiden en alkoholfri lördagkväll. Så fel man kan ha.Det slutade med att det var så gruffigt under en innebandymatch så att...

Just idag är jag stark?

av | okt 27, 2008 | Björn

”CFT”Shoulder press: 60 – 62.5 – 63.5 (pr) – 65 kg (fail)Back squat: 100 – 115 – 120 kg (pr!)Dead lift: 160 – 165 (pr) – 167.5 (pr!!) – 170 kg (fail)CrossFit Total: 351 kg (pr!!!)+Dead lift, 100 kg, 3 x...

Ryck & badminton

av | okt 20, 2008 | Björn

WU: Några thrusters, HPC & SDHP med stång+Snatch 1-1-1-1-1-1-1 reps 30 – 35 – 37.5 – 40 – 42.5 – 45 (fail) – 45 (power snatch) – 45 kg (pr)Kände mig inte het idag, men man får väl vara nöjd med ett litet pers. De låga...

Pain ball med mera

av | jul 20, 2008 | Björn

Igår var det svensexa och av någon anledning trodde jag att det skulle bli vila och bärs. Bärs var spot on, men vila var det bara att glömma. Bla körde vi Paint ball i 3 timmar. Har aldrig gjort det förr och det var sjukt roligt och jobbigt. Vi kom ifrån stugan vi...